pierwszy raz

A więc dzisiaj zrobiłem trening Bear Complex i zajęło mi to 16:52 ciężarem 40kg. Pierwszy raz robiłem ale następnym razem będzie lepiej. Zrobiłem 7 powtórzeń i 5 obwodów. :) Potem trochę ćwiczeń ze skakanką i uczyłem się Muscle Ups i prawie mi wyszedł jeden. :P A tak wygląda dzisiaj moje żywienie. :) [...]

Dziś był zrobiony pierwszy raz wod MARY czyli: ARMAP 20min: 5x HSPU 10x Pistols (alternating) 15x Pull-ups Niestety nie wiem ile rund zrobiłem, bo się pogubiłem w liczeniu. :P Potem skakanki trochę i chciałem OHS ale kilka razy zrobiłem i już z sił opadałem. :P A to dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c49abe9ecbbf471bb2f4a4743623bb40.png Zmieniony [...]

Wczoraj był dzień wolny a dzisiaj: 3-3-3-3-3 Back Squat 70kg Potem WOD 5 Rund: 20x DB Snatch (wziąłem 22,5kg hantel, bo pierwszy raz robiłem :P) 20x Burpees Na koniec 5 Rund 15x Toes to Bar 1min Rest

[...] i 2 Pull-upsy, słaby wynik ale na niewyspaniu byłem. Dziś WOD Franco: 10x Thrusters 60kg 10x Power Clean 60kg 10x Push Press 60kg 10x Deadlift 60kg 10x Swing 25kg (hantel) 10x Weighted Lunges (2x12,5kg, 5 powtórzeń na jedną nogę) 10x Burpees 10x Sit-ups 10x DU 10x Thrusters 60kg Czas 8:30, nie wiem czy dobry, ale pierwszy raz WOD robiony. :)

Bardzo fajna sylwetka Rafaela powyżej. Pierwszy raz go widzę ale wygląda bardzo obiecująco :-)

no popatrz, a ja dziś pierwszy raz ją ujrzałem

Wlasnie dzisiaj pierwszy raz widzialem zubra pod postacia inna niz zlocista zdr.

dobre, pierwszy raz widzę

A Ty masz już dziewczynę i pierwszy raz za sobą ?

Spoko, ja dziś pierwszy raz robiłem sztangą ten wycisk. Do tej pory tylko hantlami barki katowałem. :-D Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-11-26 19:02:36

74s a ja tu pierwszy raz :-(

naturlich to chyba naturalnie jak sie nie myle oczywiście wg tłumacza dzisiaj po wczorajszym treningu pleców bardziej czuje triceps niż plecy haha, pierwszy raz mi sie tak stało%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-29 19:37:36 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-29 19:41:54

jedna kobita z roboty lat 53 lata też ma łydki przeh** zbudowane, sam mięsień i to wszystkie 3 pięknie rozwinięte, pierwszy raz jak zobaczyłem to łooo

sushi zawsze wychodziło mi średnie. jak robiłem pierwszy raz to był hvjowy ryż i hvjowa ta otoczka z tych wodorostów. potem ogarnąłem sposób na ryż ale ta mata dalej była hvjowa jakby taka hmm gumowata %-) Przyznać muszę że dziś wyszło mi bdb ;-) choć nie powiem że mogło by być lepsze ;-)

[...] działa to na mnie" heh ;] wrzucę w poniedziałek i czwartek lub poniedziałek i piątek Pon - łapy + tylko akton barków + kaptur Wtorek - noga + łydka Środa - klatka + boczny akton barków czwartek - plecy + przedni akton barków piątek - łapy + brzuch czy tak może być? będę testował w tym tygodniu pierwszy raz. Chyba że coś przeoczyłem, to słucham?

mam czarne marchewki ,jadlyscie juz?ja dzisiaj pierwszy raz

w tym roku planuję pierwszy raz przechodzić lato w szortach, więc może i skoczę przed sezonem, żeby bladodupiem nie świecić

A ja uwielbiam to, że się w ogóle mną nie interesowali/interesują. Mama uważa, że PCOS sobie wymyśliłam i mi nic nie jest %-) pomijam fakt, że jak byłam pierwszy raz u gin to była ze mną itd. Tata ciągle "zapominał" do jakiej szkoły chodzę, jaki kierunek itd. :-D

czesc dziewczyny, pierwszy raz w Spamie :D dzis wolne, ale juz mnie nosi wiec cos wymysle ... milego weekendu zycze

na pierwszy raz musisz zobaczyc jak cie bedzie lapac okolo 6 minutek ci wystarczy jak bedzie luzno to zwiekaszaj o 2 minuty i dojdz do 12 minut opalaj sie po 12 minut raz w tygodniu opalenizna sie utrzymuje ja sie tak opalam